Kurse Erwachsene: Union St. Florian

KURSORT: VOLKSSCHULE ST. FLORIAN
LINZER STRASSE 24, 4490 ST. FLORIAN

KURSPROGRAMM SAISON 2026/27 - Änderungen vorbehalten!

ONLINE ANMELDUNG FITNESS KURSE und ELTERN-KIND-TURNEN: Sektionsleitung Claudia Winkler, fitness@union-stflorian.at

ONLINE ANMELDUNG SPARTE KINDER GERÄTETURNEN: Leitung Sylvia Riegler, turnen@union-stflorian.at

Für alle Angaben und Beschreibungen gilt: Abweichungen, Irrtümer und Änderungen vorbehalten! Teilnehmer Anzahl mind. 10 Personen! Anmeldung erfolgt nach Reihenfolge! Schnupperstunde auf Anfrage bei der Sektionsleitung möglich!

FITNESSKURSE SAISON 2026/27

YOGA FÜR ALLE

ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, mit denen sowohl positive gesundheitliche als auch mentale Wirkungen erzielt werden können. Durch Verbindung von Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) werden langsam verschiedene Asanas geübt, wobei der Atem bewusst kontrolliert und mit der Bewegung synchronisiert wird. Auf das kraftvolle Halten folgt eine Phase der Entspannung.

Montag, ab 28.09.2026 oder 05.10.2026
18:00 - 19:00
Turnsaal
10 KE € 94,00

Trainerin: Johanna Winkler

Maximale Teilnehmerzahl 25 Personen!

KAT – KRAFTAUSDAUERTRAINING FÜR FORTGESCHRITTENE 90 min - ==> keine Plätze mehr frei - AUSGEBUCHT!

Powerstunde - Workout-Mix aus Cardio- und Kraft-Elementen, schweißtreibendes Zirkeltraining, Koordinationsübungen und Geräteturnen, nicht unbedingt für Einsteiger zu empfehlen.

Montag, ab 21.09.2026
19:10 – 20:40
Turnsaal
20 KE € 142,50

Trainer: Florian Pollak

Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen!

FIT GYMNASTIK HERREN / Saisonkurs - Einstieg jederzeit möglich!

Ausdauertraining, Koordinations- und Kräftigungsübungen, Dehnung bis zur Entspannung

Dienstag, ab 15.09.2026 - Mai 2027
19:00 - 19:55
Gymnastiksaal
Kursgebühr auf Anfrage

Trainer: Horst Neumann

Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen!

BODYWORK LIGHT

gelenkschonende Ganzkörperkräftigung, sowie Übungen für die Rückenmuskulatur, Gleichgewichts-und Koordinationsschulung, Dehnung und Entspannung.

Dienstag, ab 22.09.2026
18:00 - 18:55
Gymnastiksaal
20 KE € 95,--

Trainerinnen: Dirnberger Birgit

Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen!

BOWO - BODY WORKOUT
==> keine Plätze mehr frei - AUSGEBUCHT!

Workout Mix zur Ausdauerverbesserung und allgemeinen Muskelkräftigung. Übungen für Bauch, Beine. Po, Rücken, Arme etc. mit und ohne Kleingeräte. Dehnung und Entspannung.

Dienstag, ab 22.09.2026
19:05 - 20:00
Gymnastiksaal
20 KE € 95,--

Trainerinnen: Dirnberger Birgit

Maximale Teilnehmerzahl 25 Personen!

BODY BALANCE bis 25.11.2026 / ab Jänner 2026 PILATES ==> keine Plätze mehr frei - AUSGEBUCHT!

Body Balance ist ein Kurs, der Yogaelemente, Pilates, Mobilitäts und Dehnungsübungen verbindet. Das Ziel ist es, den Körper zu kräftigen und zu entspannen. Die fließenden Bewegungen verbessern die Beweglichkeit, stärken die Rumpfmuskulatur und beruhigen den Geist. Das Training ist für jeden Fitnesslevel geeignet.

Mittwoch, ab 30.09.2026
18:30 - 19:30
Turnsaal
Sonderpreis 10 KE € 60,--

Trainerin: Nadine Muse

Maximale Teilnehmerzahl 25 Personen!

HIT - HIGH INTENSITY TRAINING
==> keine Plätze mehr frei - AUSGEBUCHT!

HIT ist ein funktionelles Ganzkörper - Adauer-Powertraining, kombiniert mit Tabata und Cross Fit. Fokus liegt auf der korrekten Ausführung, mit hohem Nachbrenneffekt und maximaler Fettverbrennung. Die Übungen werden im Wechsel miteinander ausgeführt und stufenweise aufgebaut, sodass jeder auf seinem individuellen Intensitätslevel trainieren kann. Dehnung und Entspannung.

Donnerstag, ab 24.09.2026
18:00 - 18:55
Gymnastiksaal
20 KE € 95,--

Trainerin: Nadine Musel

Maximale Teilnehmerzahl 25 Personen!

BEWEGTER RÜCKEN

Das Trainieren und Aktivieren der tiefliegenden Muskeln, insbesonders der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur führt zur Kräftigung ganzer Muskelstränge. Ein Stabilitätstraining schafft Körperspannung, entlastet den Rücken und viele weitere Gelenke, stärkt die Körpermitte und verbessert weiterlaufend Koordination und Gleichgewicht.

Donnerstag, ab 24.09.2026
19:05 - 20:00
Gymnastiksaal
20 KE € 114,--

Trainerin: Nadine Musel

Maximale Teilnehmerzahl 20 Personen!

STEP AEROBIC FÜR ALLE

Durch Erlernen der Grundschritte auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Die Intensität wird im Laufe des Kurses mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen, sowie Choreografien gesteigert. Das Auf- und Absteigen mit schwungvoller Musik auf die erhöhte Plattform ist ein ideales Herz-Kreis- und Koordinationstraining, was auch die Beine- und Gesäßmuskulatur stärkt. Begleitend wird auch der gesamte Rumpf trainiert, die Rückenmuskulatur stabilisiert und dies fördert die Haltung, Balance und Wohlbefinden.